¿Qué es yoga nidra?
Yoga Nidra significa sueño profundo, es un método de meditación, a través de la relajación física, emocional y mental.
Es una técnica meditativa en la que se desarrolla la atención plena, a través de un conjunto de métodos, se va abriendo y expandiendo la conciencia paulatinamente.
Trabajamos desde un estado de relajación, en este estado de receptividad, la mente se hace muy poderosa y podemos reemplazar las huellas que tenemos en nuestro inconsciente “desatando esos nudos que nos aprietan”
Se trabaja de forma sistemática desconectando la atención de los sentidos y manteniendo la atención en la experiencia interna.
Al practicar yoga nidra se purifica la mente de la persona obteniendo beneficios a nivel emocional, físico, mental y espiritual.
Características del yoga nidra
- Se práctica tumbado en el suelo
- En completa inmovilidad y con los ojos cerrados
- Puede ser practicado en cualquier momento y por cualquier persona
Beneficios del yoga nidra
- Ayuda a dormir mejor, mejora el descanso y el insomnio.
- Nos aporta una mirada más amplia y mejora la concentración.
- Se liberan las cargas físicas(se produce una distensión muscular)
- Mejora los niveles de dopamina.
- Alivia una gran variedad de dolencias físicas
- Aumenta la creatividad y la intuición
- Favorece estados de relajación profunda
- Elimina la ansiedad y alivia el estrés.
- Mejora al control de las propias emociones y pensamientos.
- Nos ayuda a reprogramar huellas pasadas que nos han dejado nuestras experiencias, y así poder continuar con nuestra experiencia de vida de una forma más neutral.
