Hatha yoga
Este estilo de yoga es un estilo clásico de posturas y técnicas de respiración. Su objetivo es crear un equilibrio entre las energías que existen dentro de nosotros mismos. Se utilizan las posturas de yoga para lograr el equilibrio entre la fuerza y la flexibilidad.
El Hatha Yoga es el estilo de yoga más practicado actualmente en todo el mundo.
En sánscrito, “Hatha yoga” significa disciplina de fuerza, una fuerza que busca el equilibrio. Su origen data entre el siglo II y V aC.
Las clases de Hatha yoga son tranquilas y se centran en un buen alineamiento del cuerpo, por eso son perfectas para principiantes.
Beneficios del Hatha Yoga
- Mejora la condición física(resistencia, fuerza y flexibilidad) Al contrario de lo que se suele pensar, no hace falta ser flexible, ni cumplir ningún requisito físico para comenzar a practicar. Cada alumno va a su propio ritmo, poco a poco, con la práctica irás notando cómo mejoras tu condición física.
- Mejora el equilibrio: Con la práctica de Hatha yoga, irás ganando más equilibrio físico, y con el tiempo, también verás que va muy ligado al control de la mente.
- Aumenta la capacidad pulmonar: Uno de los elementos primordiales del hatha yoga, es el control de la respiración. Con el tiempo irás ganando capacidad pulmonar, a la vez que la mejora de la respiración te ayudará a sentirte más relajad@.